kurczak z ryżem

[...] 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/64/68 64/64/64/64/33x20 68/68/68/68/36x15 Kopnięcia 10/10/10/10 18 kg Wznosy pośladków z piłką 4x max Żarcie:2450 1. musli, skyr 2, 3, 4. kurczak meksykański z ryżem Musiałam przearanżować trening ze względu na powrót problemu z kolanem. :'-( :'-( Będę tęsknić za siadami póki co. }:-((( Zmieniony przez - Lexi_ [...]

[...] - itd;) Musisz poczytać troche o układaniu diety. Co do tego, co zamieściłeś: 1. Okej, ale dwa jajka nie jedno. 2. Mięso w zasadzie dowolne. Bardzo dobry jest schab/wołowe/kurczak. Możesz posmarować razowca dobrym masłem, albo pokropić oliwą z oliwek. No i warzywa;) 3. Ryba z ryżem okej - ale dodaj jakieś źródło tłuszczu (oliwa/orzechy) 4. [...]

[...] miał okazję zapytaj Michaiła o warzywa... nie widziałem ich tam, a co mnie jednak interesuje to wyrównywanie bilansu kwasowo-zasadowego, szczególnie w wypadku dania typu kurczak z kaszą czy ryżem. Ja w takim wypadku wpijam sok wyciśnięty ze świeżego grejpfruta, choć fruktoza po treningu może nie być dobrym dodatkiem... Natomiast jakiś owoc, [...]

[...] to mogę jeść i jednocześnie robić notatki ;) posiłek o 16:00 już z ryżem bo akurat wypada przerwa :) Ide jutro na "urodzinowe andrzejki" grrrr, na szczęście wiem, że będzie kurczak do zjedzenia i coś z makaronem, wiec jakoś postaram się to wpasować w swoją rozpiskę. Alkoholu oczywiście 0 gdyż na drugi dzień znowu rano do szkoły .... Jutro dzień [...]

[...] pieczywo III i IV kura z ryżem V białeczko" Jesz prawie tyle co nic. Jajka kurze są najlepszym produktem w Twojej diecie. Jeżeli dostarczasz białko w dużej ilości z mięsa z kurczaka to nie można się pochwalić tutaj jakąś dobrę gęstością odżywczą. Wrzuć jakąś rybę tłustę, mięso czerwone, owoce morza, podroby zwierzęce. Ciemne pieczywo, ryż nie [...]

[...] nie rozumiem, ale nakieruj mnie czy dobre kumam: Po treningu 40g carbo i to w moim bilansie juz wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, ale z tym moga byc juz problemy bo nie wiem kiedy mialbym sobie gotowac tego kurczaka, wiem, ze 100g to nie jest duzo, ale jak sie kupuje [...]

[...] rozumiem, ale nakieruj mnie czy dobre kumam: Po treningu 40g carbo i to w moim bilansie juz wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, ale z tym moga byc juz problemy bo nie wiem kiedy mialbym sobie gotowac tego kurczaka, wiem, ze 100g to nie jest duzo, ale jak sie kupuje [...]

Nie jestem dietetykiem, ale myślę, że kolejny posiłek należy spożyć, kiedy poprzedni sie już troche przetrawi, zaczniesz odczuwac łaknienie i poczujesz więcej miejsca w żołądku. To mogą być dwie godziny albo i cztery. Organizmy różnie reagują. Ja np. rano zjadam drugie śniadanie nawet po 2 godzinach od pierwszego (czuje wtedy już łaknienie i lekki [...]

Sobota Dieta 1. jaja 240, oliwa 5, jaglane 60 g, mix sałat - omlet 2. łosoś z ryżem basmati i fasolką + kurczak z kaszą pęczak na targach 3. jaja 180 g, ryż basmati 130 g, kalafior 4. ryż basmati 150 g, żelatyna, izolat 30g, maliny 100 g, kiwi 150 g IMG_2814.JPG IMG_2819.JPG IMG_2823.JPG IMG_2768.JPG Opis dnia Sobotni dzień to wyjazd na FIWE. [...]

Sobota Dieta 1. jaja 240, oliwa 5, jaglane 60 g, mix sałat - omlet 2. łosoś z ryżem basmati i fasolką + kurczak z kaszą pęczak na targach 3. jaja 180 g, ryż basmati 130 g, kalafior 4. ryż basmati 150 g, żelatyna, izolat 30g, maliny 100 g, kiwi 150 g https://images91.fotosik.pl/45/d9fb6c2d14c28572.jpg [...]

[...] Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. szkoła - Chleb razowy do tego szynka,jablko, banan obiad - mięcho jakieś (kurczak, wołowina zależy co matka zrobi ;d),warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, makaron, ryż po trainie - carbo posiłek po treningu - Piers z kurczak ,z bialym ryzem [...]

[...] /-)_ Aero Bieganie 30min Micha 14:30 Pieczywo razowe i pasta z łososia + śliwka 16:30 Cziken bites z warzywami + guacamole 19:00 Pierś z ryżem + pistacje 21:00 Sałatka (kurczak, mozzarella, rzodkiewka, papryka, cebulka, oliwa, przyprawy) /SFD/Images/2015/10/6/432dba0db3e041498e249d0890fd9e6d.jpg [...]

panie! grilowany kurczak z grilowanymi warzywkami i ryżem na "półciepło" jest mega ;-)

[...] i pomidorem, banan, jabłko, pomarańcza, 3. ~12 mix do picia 0,5 litra mleka + MegaMass4000 + 2 białka z jajek + banan + 1-2 łyżki miodu 4. ~15 ryż i gotowane piersi z kurczaka + odrobina sosu z pomidorów dla smaku 5. ~19 druga porcja posiłku z godziny 15 6. ~22 jajecznica z białek (jedno żółtko i odrobina soli dla smaku) 7. ~24 porcja 0,4 [...]

Dostalem info ze bedzie czekac grilowany kurczak z barowym ryzem i brokula:-)

[...] wiecej 5 dni moich posiłków tydzień w tydzień prawie nic się nie zmienia. Nie wiem czy to dobrze ale starałem się jesc tak bardziej pod kluturystyke czyli same piersi z kurczaka lub indyka do tego ryze i warzywa lub surowka z warzyw i wszystko polane oliwa. Rodzice mowia mi ze takie jedzenie jest zbyt suche i nieurozmaicone . Gdy robie piers [...]

glodny jestem chyba cos zjem kurczak marynowany w musztardzie z ryzem??

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) narazie tylko fizjoterapia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, omlet z owocami Co lubisz jeść na obiad : gulasz z ryżem, kurczak w każdej postaci Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : raczej brak - chociaż nie mam pewności czy nie mam alergii na [...]

[...] gotowanie i kombinowanie z posiłkami:). Wypadł mi akurat dzień wysokich węgli. Na zdjęciu możecie podziwiać moje kulinarne szaleństwa:), sernik białkowy na kolacje i maślany kurczak z żółtym ryżem, musem kalafiorowym i kalafiorem:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a106bb034324fb18d7967bbba8a03e9.JPG Zmieniony przez - Kleros w dniu 2014-07-24 [...]

[...] głodny - Szkoła Obiad: (12, 13 max 14 zależy, o której wracam ze szkoły) Kurczak gotowany z ryżem, kotlety sojowe i marchewki. Może być też szpinak z pokrojonym gotowanym kurczakiem, Ryż z jabłkami, Gotowana ryba + kotlety sojowe + ryż. Zależy na co mam ochotę. Nie jem nic smażonego. - 2 do 3 godzin przerwy - Trening Kolacja Płatki fitness, [...]